Harga diri menentukan standar yang kita tetapkan dalam hidup. Saya pernah mendengar seseorang berkata bahwa dengan memiliki harga diri yang baik, sehat dan tinggi akan mendapatkan kehidupan yang layak daripada kebanyakan orang.

Ketika memperhatikan orang yang memiliki kualitas hidup di atas rata-rata, terbuktilah apa yang pernah saya dengar dari orang tersebut. Bahwa kualitas hidup seseorang sangat ditentukan oleh harga dirinya. Begitu juga dengan orang yang memiliki harga diri yang rendah. Kualitas hidup yang mereka jalani hanya biasa-biasa saja.

Jika harga diri begitu memberi pengaruh besar dalam hidup, bagaimana cara meningkatkan harga diri sehingga kita bisa menikmati kualitas hidup seperti yang kita inginkan? Berikut beberapa langkah sederhana untuk meningkatkan harga diri yang nantinya akan menentukan kualitas hidup kita di masa depan.

1. Menilai Diri

Sangat penting mencari tahu apa penyebab harga diri Anda rendah? Anda perlu mencari tahu ke dalam diri Anda. Inilah langkah pertama yang harus Anda lakukan.

Setelah mengetahui penyebab dari harga diri rendah, yang perlu Anda lakukan adalah membereskanya. Misalnya saat Anda bersama orang baru, Anda merasa tidak percaya diri dalam membangun komunikasi dengan mereka. Apakah karena tubuh Anda yang kecil, terlalu gemuk atau mungkin kemampuan komunikasi Anda yang kurang baik atau hal lain.

Atau mungkin teman-teman Anda berkata bahwa Anda terlalu bodoh untuk menguasai/mencapai satu hal tertentu. Ini karena tubuh Anda yang tidak mencerminkan bahwa Anda layak untuk meraih apa yang ingin. Mungkin karena status sosial Anda yang terlalu rendah menurut mereka yang membuat mereka selalu mencela diri Anda.

Jangan terlalu memberikan banyak perhatian atas apa yang mereka sampaikan pada Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mempertanyakan kebenaran atas apa yang mereka ucapkan. Jika tidak, lanjutkan hidup Anda. Jika ia, terima dan akui bahwa itulah Anda. Yang bisa Anda lakukan sekarang adalah menerima dan bersiap untuk mengubah hidup Anda.

Ucapkan terimakasih kepada mereka baik secara terbuka atau tidak bahwa mereka masih memberikan perhatian dan energinya untuk Anda. Penilaan Anda terhadap diri Anda yang membuat Anda merasa tidak berharga perlu Anda atasi dengan cara yang tepat. Ada sangat bayak teknik dan cara untuk mengatasi masalah yang sedang Anda alami. Anda bisa menggunakan teknik afirmasi, visualisasi, relaksasi mental, meditasi, doa dll

2. Jangan Salahkan Orang Lain

Dalam banyak kasus, memang terlihat bahwa orang lain terkadang menjadi penyebab Anda merasa tidak berharga. Mereka seolah-olah adalah sumber masalah yang sedang Anda hadapi. Adalah sifat alami kita sebagai manusia saat menghadapi masalah selalu mencari kambing hitam atas kejadian buruk yang menimpannya.

Jika Anda selalu mencari kambing hitam dari apa yang Anda hadapi, Anda tidak akan pernah bisa mengatasi masalah Anda. Anda hanya berputar-putar, membuang-buang waktu dan energi Anda tanpa menyelesaikan masalah Anda.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengakui masalah Anda. Menerima semua hal buruk yang terjadi dalam hidup Anda. Ini bukan berarti Anda kalah dan menyalahkan diri Anda sendiri. Ini adalah tanda bahwa Anda menerima diri Anda dengan masalah yang sedang (telah) terjadi pada Anda. Dengan begitu, pikiran Anda terbang bebas untuk mencari jalan kuluar dari masalah Anda.

Ada kabar baik untuk Anda mengenai hal ini. Apapun yang Anda alami saat ini, baik atau buruk adalah tanggung jawab Anda sendiri. Andalah yang bisa mengubah hidup Anda untuk tidak terjebak pada kesalahan yang sama.

Jika Anda berani melakukanya, Anda telah menjadi seorang pemenang dan siap melangkah ketahap selanjutnya. Jadikan masalah ini sebagai pembelajaranan dalam hidup Anda. Inilah cara untuk bebas dari ikatan yang tidak memperdayakan hidup banyak orang.

3. Terima Diri Anda Apa Adanya

Saat Anda bisa bertanggung jawab atas apa yang Anda alami, akan semakin mudah untuk Anda bisa menerima diri Anda sendiri. Inilah bagian yang sangat menetukan keberhasilan Anda dalam meningkatkan harga diri.

Saat Anda menerima dan mencintai diri Anda apa adanya, akan semakain mudah Anda untuk merasa bahagia, yang pada akhirnya semakin mudah untuk Anda merasa berharga.

Di sini Anda akan merasa mudah untuk berterima kasih akan hidup dan kehidupan. Berterimakasih kepada Sang Hidup bahwa Anda masih diberi kesempatan untuk melakukan hal terbaik dalam hidup Anda hari ini. Memperbaiki diri untuk kemajuan diri Anda sendiri.

Selanjutnya, Anda perlu menjalin hubungan baik dengan diri Anda. Anda bisa melakukanya dengan bertanya hal yang bisa membuat diri Anda bahagia, apa yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan harga diri Anda. Saat Anda mendapatkan jawabannya, berilah ucapan terimakasih kepada diri Anda sendiri. Yang paling penting dari jawabanya adalah melakukan dengan segera. Melakukan apa yang perlu Anda lakukan susuai kata hati Anda.

4. Jangan Bandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain

Sangatlah tidak bijaksana bila Anda terlalu sibuk membandingkan diri dengan orang lain. Ini malah akan membuat harga diri Anda jatuh. Misalnya saat Anda membandingkan diri Anda dengan orang yang memiliki status sosial yang lebih tinggi atau mereka yang memiliki tubuh yang lebih kekar atau seksi daripada Anda. Akan muncul kemarahan, kekecewaan dan emosi negatif lainya yang akan merusak harga diri dan menjatuhkan motivasi Anda dalam menjalani hidup.

“Andai saja dulu saya olahraga, makan teratur dan melakukan perubahan diri secara konsisten, pasti diri saya tidak seperti yang sekarang. Jika saja saya bisa memiliki penghasilan yang besar, pasti saya bisa merawat tubuh saya agar saya kelihatan lebih seksi. Hidup saya akan lebih baik atau sama seperti mereka” dan masih banyak alasan kreatif lain yang keluar dari pikiran Anda. Alasan ini membawa emosi yang membuat Anda marah, kesal dan emosi lain pada diri Anda sendiri.

Yang perlu Anda lakukan adalah memperbaiki diri dengan melihat kemajuan yang telah Anda lakukan. Bandingkan diri Anda sekarang dengan yang dulu. Kemajuan apa yang telah Anda capai, bagaimana peningkatan harga diri Anda, hal lain apa yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan harga diri Anda. Ini tentu jauh akan lebih mendukung untuk kemajuan diri Anda sendiri.

5. Buat Tujuan Baru Yang Lebih Realistis

Jika Anda merasa bahwa tubuh Anda telalu gemuk, Anda bisa membuat target kecil yang bertahap untuk mencapai tujuan besar Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan 10-20 kg, Anda bisa melakukanya dengan menurunkan berat badan 1-2 kg per bulanya. Target kecil ini akan lebih mudah untuk dicapai daripada Anda harus menurunkan 5 kg per bulan. Ini akan membuat Anda stres sendiri dan program Anda tidak akan pernah menjadi kenyataan.

Jika Anda ingin menjadi seorang general manager di perusahaan Anda, yang perlu Anda lakukan adalah menduduki posisi sebagai supervisor, setelah itu naik ke tingkat selanjutnya sebagai manager yang pada akhirnya mencapai harapan Anda. Ini memang harus disesuai dengan jabatan di perusahaan Anda. Apapun yang Anda inginkan Anda harus melaluinya dari tahap-tahap yang lebih realistis. Dan untuk menjadi seorang GM sangat ditentukan oleh seberapa banyak pengalaman dan kemampuan Anda dalam memimpin orang lain.

6. Terakhir, Lakukan Upaya Nyata

Harga diri tidak bisa ditingkatkan hanya dengan membayangakanya menjadi nyata dalam hidup. Harga diri akan meningkat jika kita melakukan upaya nyata. Anda perlu melakukan kerja atas tujuan Anda yang tentunya akan mendukung harga diri Anda. Lakukanlah evaluasi secara berkala atas apa yang telah Anda lakukan. Perlahan tapi pasti, harga diri Anda akan terus meningkat.

Semakin meningkatnya harga diri Anda, semakin optimis Anda dalam menjalani kehidupan itu sendiri. Dengan sendirinya kualitas hidup Anda akan meningkat sesuai dengan harapan Anda. Sekarang saya ingin bertanya pada Anda, para pembaca. Bagaimana kualitas hidup yang telah Anda jalani saat ini. Apakah Anda menikmatinya? Tuliskan komentar Anda di bawah ini.