Apakah Anda mengalami tekanan dan masalah di pekerjaan Anda? Atasan Anda bagaikan harimau yang kelaparan yang siap menerkamAnda karena deadline yang sudah di ujung tanduk. Tetapi pekerjaan Anda belum kunjung selesai. Anda merasa stres dan tidak bisa merasakan sedikit saja untuk merasa tenang. Kenikmatan makan siangpun berubah dengan rasa hampar. Kebahagiaan Anda di gantikan dengan jantung yang berdetak dalam getaran yang tinggikarena deadline yang menanti Anda.
Pernah mengalami hal seperti yang saya ungkapkan diatas? Atau Anda sedang menghadapinya sekarang. Pikiran Anda dipenuhi oleh rasa takut, cemas dan khawatir. Andamengabaikan kebahagian dan ketenangan yang ingin Anda nikmati dan berfokus kepada masalah yang membawa Andake jurang ketidak bahagiaan.
Kita mengabaikan kebahagiaan dan kesenangan yang bisa kita nikmati yang adalah hak kita. Semakin kita fokus pada masalah semakin banyak masalah yang datang menghampiri kita. Kita merasa bahwa hidup kita dipenuhi oleh banyak masalah dan lupa untuk mengucap syukur atas masalah kita.
Meskipun Anda menghadapi masalah yang bertubi-tubi,Anda tidak harus berkubang dengan masalah dan perasaan yang membuang banyak energi. Anda harus melepaskan diri dari peraaan yang tidak memperdayakan tersebut.
Ketidak bahagiaan membuat Anda kelihatan lebih tua. Wajah Anda yang dulunya cerah mempesona berubah menjadi masam dan kurang menarik untuk dipandang. Agar Anda bisa menikmati wajah yang dulunya cerah maka Anda perlu melakukan hal yang akan kita bicarakan sebentar lagi untuk mengatasi ketidak bahagiaan Anda. Merebut kembali wajah cantik nanmempesona.
Anda ingin tahu caranya? Mmmm, baiklah. Saya akan memberikan tips untuk Anda bisa lakukan agar bisa menikmati rasa bahagia yang membuat Anda bisa kelihatan lebih muda lagi.
Cara Mudah Untuk Bahagia
1. Hiduplah untuk saat ini
Bila Anda cemas terhadap masa depan dan menyesali semua yang Anda lakukan di masa lalu maka Anda jelas tidak akan bisa bahagia. Hal terbaik yang Anda bisa berikan kepada diri Anda adalah Anda melepaskan diri dari masa depan dan masa lalu. Berfokuslah pada hidup saat ini. Sekarang dan saat ini. Fokuslah dengan penyelesaian pekerjaan dan masalah Anda. Lepaskan ikatan yang membuat Andamerasa lelah sendiri. Dengan begitu Anda bisa dengan mudah menikmati hidup Anda hari ini.
2. Putuskan
Untuk bisa melepaskan diri dari jerat masa depan dan masa lalu adalah dengan memutuskan untuk bahagia dan melepaskan ikatan dari masa depan dan masa lalu. Tidak perlu Anda membuat syarat agar Anda bahagia.
Kebanyakan orang membuat syarat yang tidak bisa mereka capai untuk merasa bahagia. Contohnya, saya merasa bahagia bila atasan saya memberi ACC untuk proyek yang akan saya garap. Masalahnya Anda tidak tahu atasan Anda kapan bisa melihat penawara yang harus dia ACC. Bahkan dia bisa saja membatalkan ataupun meminta Anda merevisi harga bahan-bahan dengan alasan cost yang terlalu tinggi.
Kalau begini ceritanya, bisakah Anda bahagia? Tentu tidak. Lebih baik Anda putuskan untuk merasa bahagia sekarang dan saat ini,seberapa beratpun masalah yang Anda hadapi di pekerjaan Anda.
3. Memaknai kejadian dari sudut pandang orang lain
Artinya ada melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda tanpa melibatkan emosi Anda. Ketika emosi Anda ikut bermain dalam menilai sebuah kejadian maka Anda akan lebih sulit untukmerasa bahagia.
Contohnya, teman sekerja Andamengucapkan kata kasar dengan tekanan suara yang tinggi. Apa yang Anda akan lakukan? Pasti menyambarnya karena merasa tersinggung dan sakit hati.Dengan begini peperangan urat saraf tidak akan bisa terelakkan dan membuat hubungan Anda dan teman kerja Andamenjadi tidak harmonis bukan? Akan sangat merugikan sekali bila hal ini terjadi, akan sangat menghambat Anda untuk bekerja sama dalam menyelesaikan pekerjaan di kantor.
Akan sangat lebih baik bila Anda melihat dari sudut pandang (berbeda) orang lain tanpa melibatkan emosi Anda. Anda akan mengerti, mengapa dia melakukan tindakan tersebut. Jauh lebih menguntungkan bila Anda mengkomunikasikanya saat perasaanya sudah reda. Sangat mungkin dia akan lebih respec kepada Anda karena mengerti kondisi yang sedang dia hadapi.
Ingatlah bahwa, ketika Anda disindir atau dihina maka sebenarnya yang direndahkan itu bukanlah Anda. Dia tidak mengetahui bagaimana cara untuk melepaskan emosinya dengan lebih bijaksana.
Semakin Anda bisa melihat masalah atau kejadian dari sudut pandang (berbeda) orang lain maka semakin mudah Andamerasa bahagia dan menikmati pekerjaan Anda.
4. Menerima diri sendiri
Ini hal yang sulit bagi kebanyakan orang. Mungkin Anda melihat satu bagian atau sisi dalam diri Anda yang tidak Anda sukai. Mungkin kaki Anda, pinggang, perut yang melebar, tubuh Anda yang kecil bahkan beberapa bagian di wajah Anda yang tidak sedapuntuk dipandang menurut Anda. Atau mungkin kepribadian yang buruk dan menghambat diri Anda untuk mencapai sukses Anda.
Tidak bisa menerima diri sendiri membuat Anda akan sulit untuk bahagia. Anda akan meyalahakan diri dan Tuhan atas apa yang terjadi dalam hidup Anda. Putuskanlah untuk menerima semua kebaikan dan keburukan diri Anda. Dengan menerima kebaikan dan keburukan akan lebih mudah Anda untuk merasa bahagia.
Saat Andamerasa bahagia dan menilai baik tentang diri, Andalebih mudah untuk memperbaiki diri. Apakah itu karakter yang harus dikembangkan atau bagian tubuh tertentu yang bisa dibentuk dengan olahraga dan obat-obatan yang bisa mempercantik diri Anda. Note: jangan gunakan obat-obatan tertentu yang Anda belum tahu khasiatnya. Nanti Anda bisa menyesal sendiri lho.
5. Memaafkan
Memaafkan adalah satu tindakan egois yang sangat menguntungkan diri kita. Saat Anda bisa memaafkan maka Anda melepas beban emosi yang Anda pendam dan bawa selami ini.
Siapa yang harus saya maafkan? Yang perlu Anda maafkan adalah diri Anda sendiri. Maafkanlah diri Anda atas semua kesalahan dan hal buruk yang telah Anda lakukan terhadap diri Anda. Apakah Anda menyalahkan diri Anda atas kondisi anda saat ini, marah kepada diri sendiri karena tidak bisa mencapai pencapian tertentu misalnya. Dengan Anda memaafkan diri sendiri,Anda semakin bisa menerima diri Anda.
Selanjutnya Tuhan. Apa? Ya, Tuhan. Perlu saya ulangi, Tuhan. Anda tidak salah baca. Pernahkan Anda merasa marah dan kecewa karena gagal promosi naik jabatan? Anda sudah melakukan semua upaya dan doa agar Anda bisa dipromosikan. Tapi bukannyaAnda yang dipromosikan tetapi teman kerja Anda yang lain.
Anda begitu marahnya sampai menyalahkan Tuhan. Anda berkata “mengapa bukan saya Tuhan, mengapa ini terjadi kepada saya Tuhan, apakah Engkau mengijinkan saya seperti ini?” secara tidak sadar dan langsungAnda telah menyalahkan Tuhan. Jadi maafkanlah Tuhan. Tidak perlu terkejut begitu, bukan hanya Anda yang melakukan hal yang sama. Saya juga melakukan hal yang sama dulunya sebelum saya tahu saya menyalahkan Tuhan. Jadi kita sama dong hehehe
Yang terakhir adalah lingkungan Anda. Meskipun Anda merasa diperlakukan tidak adil dan marah kepadaorang-orang yang tidak mendukung Anda, lebih baik Anda memaafkan mereka dan mendoakan mereka agar mereka hidup bahagia dan sukses. Saat Anda iklas dan tulus memaafkan mereka, Anda akan merasa lebih baik terhadap diri Anda sendiri dan lebih mudah untuk merasa bahagia dan menikmati hidup Anda.
6. Memberi (sedekah)
Apa hubunganya bahagia dengan memberi? Dalam buku The Power of Giving karya Azim Jamal & Harvey Mckinnon menjelaskan,banyak sekali manfaat dari memberiseperti relasi baru, perasaan aman, kesehatan yang lebih baik, rasa mampu dan sukses, bahagia, damai dan cinta.Selain itu di buku ini juga dijelaskan bahwa memberi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tingkat kolesterol, menguatkan jantung, menurunkan sakit di bagian dada dan menurunkan stres.
Dengan begitu Anda tidak perlu ragu untuk memberi. Berilah sesuai dengan kemampuan dan didasari oleh niat tulus tanpa mengharapkan kembali. Bila Anda tidak bisa memeri dengan uang, berilah cinta dan pelayanan untuk orang lain. Seperti membantu mereka membersihkan rumahnya, mengantar tetangga yang sedang sakit ke rumah sakit atau mencarikan bungan yang tetangga Anda sukai. Praktekkan, maka Anda akan tahu betapa kuatnya pengaruh memberi dalam meningkatkan rasa bahagia Anda.
7. Bersyukur
Bukan rahasia umum lagi kalau bersyukur bisa membuat kita lebih merasaan bahagia. Bukan ajaran agama saja yang menyarankan kita untuk bersyukur. Tetapi hasil penelitian juga memberikan keterangan yang sama. Bahwa dengan perasaan bersyukur akan membuat kita bisa lebih bahagia dalam menjalani hidup.
Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki saat ini bukan apa yang Anda tidak miliki atau akan Anda miliki. Bersyukurlah juga atas hal-hal yang negatif atau buruk, karena banyak hal yang bisa pelajari dari sana. Jangan hanya bersyukur dengan kondisi baik yang terjadi dalam hidup Anda.
8. 10 menit untuk diri sendiri
Tahukah Anda siapa teman yang paling baik dan paling jahat di muka bumi ini? Diri Anda sendiri. Berapa lama dan kenalpun Anda dengan pacar atau pasangan Anda, Anda lebih lama menghabiskan waktu bersama dengan diri Anda. Diri Anda jauh lebih mengenal Anda. Baik atau buruk, kelebihan dan kelemahan Anda bahkan hal yang Anda bisa lakukan untuk mencapai sukses dan bahagia Anda.
Ketika Anda memiliki hubungan yang baik dengan diri Anda maka Anda akan lebih mudah merasa bahagia, diri Andabisa memberi tahu hal-hal yang bisa membuat Anda bahagia begitu juga dengan merasa tidak bahagia.
Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan memberikan waktu Anda 10 menit untuk diri Anda sendiri. Andabisa melakukannya sebelum melakukan aktifitas apapun dipagi hari. Anda bisa melakukanya dengan caraberdoa, meditasi dan relaksasi. Dengarkan pesan halus yang akan disampaikan kepada Anda untuk membuat Anda bahagia. Saya sangat merekomendasikan ini untuk Anda lakukan.
9. Berpura-pura bahagia
Jika Anda sangat sulit untuk merasa bahagia maka ini adalah tips yang paling ampuh untuk Anda lakukan. Hanya dengan berpura-pura bahagia yang Anda lakukan dengan merasakan dalam pikiran dan tubuh fisik maka Anda akan merasa bahagia.
Tidak percaya? Ayo kita buktikan dengan melakukan tes berikut. Coba Anda berpura-pura untuk merasa lelah. Anda rasakan di pikiran dan tubuh fisik Andalelah. Tubuh Anda sangat merasa lelah,sulit untuk digerakkan dan cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan istirahat di sofa yang empuk. Coba rasakan 30 detik. Sudah? Bagaimana rasanya? Lelah bukan?
Hal ini sesuai dengan apa yang dibuktikan oleh Richard Wiseman dalam bukunya Rit It Up dengan prinsip seolah-olah milik James, yang menyatakan bahwa bila Anda ingin memiliki kualitas tertentu bertindaklah seolah-olah Anda telah memilikinya.
Daripada Anda fokus untuk bahagia, bertindaklah seolah-olah Anda sudah bahagia. Mulai di pikiran dan tubuh Anda, maka Anda akan lebih cepat merasa bahagia.
Inilah tips yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi semua masalah dan perasaan yang mengganjal di hati yang membuat Andasulit untuk merasa bahagia. Ketika Anda bahagia, akan banyak kebahagiaan datang menghampiri Anda. Dan masalah yang Anda hadapai akan lebih mudah untuk diselesaikan.
Bagaimana menurut Anda, sudahkah Anda bahagia hari ini? Tinggalkan komentar Anda.